To ja prosze pomozcie!!! powiedzcie mi co sie stanie jak przestane brać kreatyne bo jak mi sie skonczy to juz chyba jej nie bede brał (chyba podkreslam) czy moga tak przerwać bez niczego?? napiszcie co sie stanie??
radze przy chorobie brać ale w małych ilościach po to aby masa lub siła nie spadła..wiem co znaczy choroba i jak masa spada:/. Co do BCAA polecam branie razem z kretką;]
Witam zacznę od tego ze moze dostane bana za to pytanie bo pewnie juz było , ale cóż szukałem i akurat tego co konkretnie chce nie xD tak więc zaczne od tego, że mam 18 lat/183cm/75kg/staż 6m-cy. Jestem od niedawna w trakcie diety redukcyjnej (niby idiotyczne przy takich warunkach ale brzuszek sie zrobił xD a6w przy okazji robie xD ) Mam na stanie [...]
[...] krótkotrwały mięsień, nie lepiej mieć naturalne mięsiste z jak najmniejszą ilością wody , które dłużej będą się trzymały ????Moi kumple brali kreatyne na początku efekty jak po sterydach +14kg na klate +5kg wagi i pare centów w łapie (był to pierwszy cykl) Po kilku tygodniach siła zaczęła spadać wraz z masą efekt 0 czyli po co to brać ???
bede bral kreatyne 1 raz mam takie pytanie na odwrocie pisze SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. czyli jak mam to rozumiec? mam to brac TYLKO w dni treningowego 4 kapsy? a w dni nietreningowe juz nie? czy w dni treningowe po treningu 4 kapsy i nietreningowe w mniej [...]
witam, mam zlamana reke co za tym idzie mam przerwa w treningu na silowni:/ niestety od tego nic nierobienia przykleilo sie nieco tluszczyku w zwiazku z czym postanowilem jezdzic na rowerze treningowym. czy jest sens do tego brac kreatyne?? ponadto cwicze brzuch i niestety to wszystko co moge aktualnie robic
jako ze nie moglem odkopac zadnego innego tematu z pojedynczymi pytaniami w suplementacji postanowilem moje watpliwosci opisac tutaj. Wiec zaczne od tego ze od nastepnego tyg zaczynam redukjce i wytszko prucz supli jest dopiete na ostatni guzik. 1. zakupilem juz sobie spalacz, a mianowicie scorch v3, tylko jest problem bo redukcje zaplanowalem na [...]
nn dzięki cwicze w domu wiadomo skromnie ale mam wszystko co potrzebuje do treningu który mam 3-dni tyg ustalony noi 16-dni juz przyjmuje te suplementy i nic planowalem brac przez miesiac kreatyne noi trochu dluzej hmb ale jezeli tak pojdzie dalej niec nie bedzie po miesiacu to skacze pudełko i juz nie bede przyjmowal bo po co i chyba zinwestuje w [...]
Od jutra tj.30 listopad 2008 zacyznam cykl. Mam trening siłowy i ćwicze od 8 mc. Ważę 80 kg i chce poprawić moc oraz złapac troszke masy. zapodałem sobie dzisiaj: 1. Creatine Strong Matrix 7 (juz ja kiedys brałem i działa na mnie super) w kapsułkach. 2. Anticatabolan (kupiełm powneważ chciałem glutamine a w nim jest kilka dodatkowych sub) 3. [...]
możesz brać i mega capsy i KA , trudno natomiast dociec co będzie lepsze; teoria może i nie jest przychylna znbytnio KA, ale znam osoby b. dobrze nan reagujące- choć jest i przeciwnie. watrto spreawdzać co w praktyce dxziała najlepiej w indywidualnym przypadku. jakbym był w twej sytuacji to w dwoch cyklach wypróbowałbym obydwa; zaczynając od mono.
Witam pomóżcie mi z dawkowaniem tego co dostałem od kumpla: Białko w proszkach 60 caps Olimp Dexterex 2kg Olimp Vita-Min PLUS 30 caps (tutaj mogę wybrać zamiast tych witamin carbo 2 kg) Kreatyna 400 caps 1000 mesh Odpiszcie co i jak mógłbym brać żeby zacząć robić pierwszy cykl. Z góry dzięki
mam 185 cm wzrostu, i 67kg, mm zamiar wziasc 35 mety ( d otego białko)na ferie i koło 80 w czarwcu,........... cwicze gdzies o roku na sucho , na klate wyciskam 70kg....//////// 1 moze i kots podpowiedziec jaki cykl zastosowac ?? 2 ile pzrybiore po tym na masie? 3 kiedy mam ppołykac tabletki ? >(rano po południu ??) 4 do tych 35 metek nie mam [...]
Witam koksy, możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? [...]
a ja słyszałem od kumpla co sie na tym zna ze nie trzeba na 1 cykl brać sylimarolu czyli do 100 metki i nawet nie trzeba sie odblokować clomidem tylko kupic porządną odżywke która podnosi wlasny testosteron w organiźmie co wy na to ?
Witam mam takie pytanie widze ze ten temat troche podupadł ale mzoe mi odpowiecie co sadziecie o czyms takim tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 tak przez trzy tygodnie potem przerwa i tu wlasnie nie wiem ile i od nowa tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 znowu przerwa i ostatni podcykl tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 miedzy cyklami chcem brac kreatyne ktora mam juz zakupiona [...]
kretke w ostatnim tygodniu zacznij brac a co do hmb przez 3 tygodnie to daj sobie spokój ,chociaz jak masz to możesz zjesc ,nie zaszkodzi ci co do cisnienia to ogranicz spozycie soli ,zacznij jesc czosnek Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-09-01 17:10:38
A wiec tak mam 18 lat,staz 1 rok.Wzrost 183cm. Waga: 73kg.Ektomorfik :) Za jakis tydzien,dwa rozpoczynam swoj pierwszy cykl.Mam w nim zamiar wziasc 90 tabletek metki.Mojim celem jest masa! A w szczegulnosci powiekszenie klatki i plecow ( zarzucic na nie troszke mieska :) ) Prosilbym aby mi ktos pomogl w ewentualnej poprawie treningu ( Jest w nim [...]
ten post to jakis zart? naprawde polecacie branie takich małych dawek metki? z tego co wiem to piramidki to wielka kiszka, najlepiej brac 15mg dziennie przez miecha co daje 100tabów i tyle. a jak ktos ma wieksza wage to 20mg dziennie. fiu fiu fiu ;/
KREATYNA - wszystko(chyba)
